Disfruta Comiendo Una de Tus Recetas Sanas Para Adelgazar

recetas sanas para adelgazarHoy quiero presentarte una de las  recetas sanas para adelgazar… que es  deliciosa  y  quemadora de grasa.   Olvídate de la  comida chatarra  y disponte a disfrutar de uno de los momentos más importantes para todos los seres humanos, que es…  Cuando nos sentamos a comer.

 

Seguro que has escuchado alguna vez el siguiente comentario:  Si comes >>> Engordas.   Si no quieres engordar >>> deja de comer.   Como siempre… los dos extremos.   ¡Ambos son malos!   Busquemos el equilibrio…  entrando en  armonía  con la propia  naturaleza, ya que todos formamos parte de ella.

 

Recetas  Sanas  Para  Adelgazar… es  igual a… Disfrutar  Comiendo

¡Así es!  Porque… comer es un placer   y  no es necesario privarte  de ese placer legítimo y sano para  mantenerte en forma  y, al mismo tiempo, quemar grasa. 

 

Aquí tienes una receta:  Ñoquis de verduras (4 porciones).   Ésta es una de las recetas sanas para adelgazar… muy fácil de preparar  y sólo tiene 325 calorías por cada porción.

INGREDIENTES:

  • 1 paquete de ñoquis
  • 1 cebolla,  finamente rebanada
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 1/2 taza de agua
  • 6 hojas de acelgas o espinacas, picadas
  • 1 pimiento cortado a trocitos
  • 1 lata de 425 gramos de tomates en cubos
  • 1 lata de 425 gramos de alubias, drenadas
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1/2 taza de queso mozzarella parcialmente descremado y rallado
  • 1/4 de taza de queso parmesano, rallado
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

PASOS A SEGUIR:

  • Calienta la cucharada de aceite a fuego medio y agrega los ñoquis.  Cocínalos de 5 a 7 minutos hasta que se doren y se inflen.
  • Pásalos a un plato.
  • Agrega la cucharadita restante de aceite a la sartén.
  • Cocina la cebolla durante 4 minutos… agrega el ajo y el agua… y cocina hasta que la cebolla esté suave… 2 minutos más.
  • Añade los tomates, alubias y pimientos.  Déja lo que hierva.
  • Agrega los ñoquis y los quesos.
  • Tapa… y cocina hasta que se derritan los quesos y la salsa esté burbujeando… de 3 a 5 minutos.
  • SUGERENCIA:  Agrega una sopa o una ensalada y…

 

Disfruta de una de las  Recetas Sanas Para Adelgazar  muy  deliciosa…  ¡¡ Que  Aproveche !!

 


Leave a Reply