7 Consejos para Aprender… Otras Maneras De Adelgazar

maneras de adelgazarEl motivo principal por el que la  mayoría  de las  personas  tienen demasiada  grasa en sus cuerpos… es debido a su estilo de vida.  Pero… cambiar el estilo de vida… no es fácil… ¿verdad?    Por este motivo te voy a sugerir  otras maneras de adelgazar  para que todo suceda de una manera natural y  casi sin darte cuenta.

¿Qué pasa cuando tienes hambre? … hay un restaurante de  comida rápida  muy cerca de tu casa… o comes  lo primero que pillas… porque tienes poco tiempo.   ¿Tienes sed? … es muy sencillo: abres una lata de refresco cargada de azúcar  o un refresco de dieta lleno de  productos químicos.

¿Ejercicio? … Es muy fácil subirse a una  “caminadora”  durante unos minutos o  “trotar”  un poco mientras ves la televisión… y te dices: “Ya hice algo de ejercicio”.   Sin embargo… aquí está el problema.  Eso no es suficiente.

Comer Mejor… Ejercitarte Mejor  y… Vivir Mejor…  no tiene por qué ser mucho más difícil.-   Simplemente… no has descubierto todavía otras maneras de adelgazar… que  cambien tu estilo de vida.

 

 Aquí tienes…  7 Consejos para Descubrir  Otras  Maneras de Adelgazar

PRIMER CONSEJO …  para que no olvides otras maneras de adelgazar:  Bebe agua… directamente de la botella.  ¡No de un vaso!   Puede parecer una tontería pero, el sólo hecho de beber desde  1 botella de “1 litro y medio”  y  rellenarla 2 veces (en lugar de rellenar un vaso de 250 mililitros… 10 veces al día), puede suponer una  grandísima diferencia  en lo que se refiere a cuánta agua bebes.  ¡Pruébalo!  y… te sorprenderás.

SEGUNDO CONSEJO …  otras maneras de adelgazar:  Utiliza  frutas y  vegetales  pre-cortados  de antemano.   ¿Cuántas veces has elegido algo “empaquetado” para comer… en lugar de frutas o vegetales frescos… sólo porque  lo tenías más  “a mano”?

 

TERCER CONSEJO …  otras maneras de adelgazar:  Pon tus alimentos  más  saludables  a  la altura de tus ojos… ya sea en tu despensa… frigorífico… cocina…      Lógicamente,  lo primero que veas… es lo que te  vas a comer.  No ocultes  las  frutas  y  vegetales  fuera de tu vista.  Colócalos  siempre frente a tu cara  donde te  estarán gritando:  ¡¡ Cómeme !!

 

CUARTO CONSEJO …  otras maneras de adelgazar:  Mantén la comida chatarra  fuera de tu casa.   Puedes mantener alguna de tus golosinas favoritas… para algún momento especial en que te des un pequeño capricho.   Pero… ¡Atención!¡No las mantengas a la vista!  porque… ¿Sabes qué va a pasar? … que  te las vas a comer.

 

QUINTO CONSEJO …  otras maneras de adelgazar Ten  varias opciones de comidas o bocadillos.  Ingerir  comidas  más  pequeñas  cada 3 horas  aproximadamente… es la mejor manera de mantener  funcionando tu metabolismo  y… PREVENIR  que comas en exceso.   Hazlo fácil  y accesible, teniendo una  lista de  2 ó 3 opciones  de comidas o bocadillos que puedas preparar  en menos de  5 minutos. 

 

SEXTO CONSEJO …  otras maneras de adelgazar:  Entrena por la mañana, antes de hacer cualquier otra cosa.  Ciertamente es mejor hacer ejercicio cuando tengas más energía… pero a mucha gente  se le va el día haciendo otras cosas… y acaba sin tiempo para hacer ejercicio.  Levántate  un poco  más temprano: entre  15 y 25 minutos…  es     suficiente.

 

SÉPTIMO CONSEJO …  otras maneras de adelgazar:  Consigue un pequeño gimnasio casero.  No tiene por qué ser muy elaborado para que funcione.  Lo que necesitas es algo de equipo de  entrenamiento de fuerza básico.  Por ejemplo, puedes conseguir  unas mancuernas ajustables… que te permitirán hacer algún  ejercicio con peso corporal.

 

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