Dieta Mediterranea Para Adelgazar Sanamente

como bajar de peso sanamenteSi deseas,  de verdad, aprender  cómo bajar de peso sanamente… en estas líneas te voy a exponer una visión general de la  dieta mediterranea para adelgazar.  La práctica de esta dieta te permitirá perder peso de una manera sana y… para siempre.   Si tú deseas perder 5 Kilos esta misma semana… entonces este artículo no es para ti.  Pero si estás buscando la dieta mediterranea para adelgazar sanamente… y  de forma significativa y duradera… entonces… sigue leyendo…

 

Actualmente nos están  saturando  el mercado con las  “Dietas de Choque”.  La gente quiere perder peso rapidísimamente.  Y, estas dietas, te privan de lo que tu cuerpo quiere o necesita.   Es posible que bajes de peso al principio pero es debido, sobre todo, a la  pérdida de calorías  y a la deshidratación.   Cuando sales de esta dieta… vuelves a recuperar el peso… e incluso  lo aumentas.   ¿Te suena esto?

 

Entonces… ¿Cómo Utilizar Correctamente la Dieta Mediterranea para Adelgazar?

La respuesta es muy simple.  No es un gran secreto.  La única manera de aprender y practicar la dieta mediterránea para adelgazar sanamente, consiste en… comer un poco menos  y hacer  un poco más de ejercicio.

Debes hacerlo de una manera  Progresiva y Persistente… pero, sobre todo, debes  Disfrutar mientras lo haces.   Si estás  dispuest@  a  cambiar  tu forma de  pensar y de actuar… incluirás un plan de  ejercicios y hábitos alimenticios saludables.

 

¿QUIERES  UTILIZAR  LA  DIETA  MEDITERRANEA  PARA  ADELGAZAR?

Se llama así al modo de alimentarse basado en la idealización de algunos patrones dietéticos  de los países mediterráneos.  Principalmente: España, sur de Francia, Italia, Grecia, Malta y Marruecos.   El 16 de Noviembre del 2010,  esta dieta fue  declarada  por la  UNESCO… “Patrimonio Inmaterial de la Humanidad”.

CARACTERÍSTICAS :

  • Un alto consumo de productos vegetales:  frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
  • Pan  y otros  cereales (siendo el  trigo  el alimento base).
  • Aceite de oliva virgen extra, como grasa principal.
  • Pescado (sobre todo el  azul, rico en ácidos grasos  omega 3)… y algo de carne.
  • Consumo de  VINO  en  CANTIDADES MODERADAS.   El vino contiene: Flavonoides (antioxidantes, contra el cáncer y enfermedades del corazón).  Polifenoles (protejen el organismo y sus células de los radicales libres.  Resveratrol (aumenta la esperanza de vida).

 

¿ POR  QUÉ  FUNCIONA  BIEN  LA  DIETA  MEDITERRANEA  PARA  ADELGAZAR ?

Los expertos coinciden  en que todas las  frutas, verduras y hortalizas… junto con las  “Grasas Buenas”  de los frutos secos, el pescado y el aceite de oliva >>>  SON LA CLAVE.   Contienen ácidos grasos esenciales  y  antioxidantes:  una  combinación  que ayuda a equilibrar  tus niveles de colesterol y a mantener tu  corazón sano.

 

Si quieres aprender a utilizar la dieta mediterranea para adelgazar sanamente… debes hacer caso a los  médicos y nutricionistas  de todo el mundo.   Todos ellos están de acuerdo en que… comer de esta manera es  muy bueno para tu salud  y te puede ayudar a  evitar enfermedades relacionadas con el sobrepeso.   Porque existe una  relación directa entre la obesidad  y… el  cáncer, enfermedades del  corazón, los  riñones  y también  insuficiencia hepática.

 

Si aprendes a utilizar correctamente la dieta mediterranea para adelgazar…  no sólo vas a tener menos achaques  y vas a caminar por la vida sin arrastrar todo ese  peso innecesario  sobre tus espaldas… sino que, por encima de todo, vas a tener una  Mejor Calidad de Vida  y vas a ser  Mucho Más Feliz.

 

Pon en Práctica Correctamente la Dieta Mediterranea Para Adelgazar  y… Disfruta de un Cuerpo Sano por Dentro y por Fuera

 


7 Responses to “Dieta Mediterranea Para Adelgazar Sanamente”

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