Como Adelgazar Sin Dietas

como adelgazar sin dietasNo es necesario que te obsesiones… prohibiéndote determinados alimentos y sin parar de contar calorías…  para aprender  como adelgazar sin dietas.

 

No es preciso que vivas  esclav@ de la báscula.   Una dieta muy estricta podría ser la solución en un momento puntual, pero no es necesario mantenerla indefinidamente… para saber  como adelgazar sin dietas.   Come de una manera equilibrada y cambia  algunas  costumbres malas por otras buenas.

 

La solución es simple:  Deberíamos  consumir  aproximadamente  las mismas calorías que quemamos.   Es decir… equilibrio… acorde con la naturaleza.  Porque nosotros, lo queramos o no, formamos parte de ella… la cual, infaliblemente,  nos pasará siempre la factura  que nos corresponda.

 

Aquí Tienes  8 Consejos Básicos  para Aprender  Como Adelgazar Sin Dietas

CONSEJO  #1.-  Poco a poco… aprende a realizar  5 Comidas Diarias:  Un desayuno potente, que se componga de  lácteos desnatados, cereales intergrales y algo de fruta.   Una pequeña colación o tentempié a media mañana… y algo de  merienda.   Así  evitarás  tener  hambre excesiva  en las comidas principales.

 

CONSEJO  #2.-  Come variado.   Habrás oído hablar de las “Dietas Disociadas” que consisten en comer exclusivamente determinados alimentos.  Esto podría ser  un remedio temporal,  pero nunca para hacerlo de manera continuada.

 

CONSEJO  #3.-  Come con moderaciónmasticando muy despacio  y saboreando deliciosamente.  Te saciarás antes y  disfrutarás más.  ¡Divertido! ¿verdad?   Así aprendes  como adelgazar sin dietas disfrutando de la comida.  ¡Genial!

 

CONSEJO  #4.-  Combina los alimentos  de forma correcta:  En un mismo plato no incluyas un exceso de proteínas o no las mezcles con almidones.   Ejemplo:  Si comes carne, acompáñala con verduras o ensalada;  nunca con patatas o arroz.

 

CONSEJO  #5.-  Consume los alimentos en su esencia natural.   Si tomas como base de tu alimentación la  “Comida Preparada”… le estás dando a tu organismo una  cantidad excesiva de grasas  y  muy pocas vitaminas y proteinas.   Cocina platos sencillos:  salteado de verduras… pescado… carne a la plancha… ensalada de pasta… ¡todo saludable y delicioso!   Logras  como adelgazar sin dietas,  con una sana variedad.

 

CONSEJO  #6.-  Nuestro organismo necesita al menos…  1,5 litros de líquidos  para mantener un equilibrio.  Debes  eliminar o disminuir  la ingesta de  alcohol  y bebidas con  azúcar.  En su lugar  bebe agua, zumos naturales e infusiones.   De esta forma aprendes como adelgazar sin dietas… porque  eliminas muchas toxinas  y te sentirás mucho mejor en muy pocos días.

 

CONSEJO  #7.-  Limita  al máximo los  fritos y rebozados.  Procura cocinar los  alimentos al vapor o a la plancha:  así mantienen sus propiedades beneficiosas  sin apenas aportar grasas.  Utiliza  aliños  que aporten sabor pero  que no provoquen  el aumento de peso o la  retención de líquidos.  Utiliza el  aceite de oliva virgen extra  para ensaladas y verduras. Utilizar… cada vez menos la sal…  es otra manera de conseguir…              adelgazar sin dietas:    poco a poco  tu cerebro irá descubriendo  los sabores  que tienen los  alimentos por sí mismos.  ¡Te vas a sorprender!

 

CONSEJO  #8.-  Combina  todo lo dicho anteriormente… con la práctica de algún ejercicio.  Cualquier actividad  que te ponga  en movimiento… es buena.  No  tienes que ir al gimnasio necesariamente.  Puedes  caminar, montar en bicicleta, bailar, nadar… no coger el ascensor.  Es muy simple: cualquiera de estos ejercicios es bueno… si los haces con persistencia.

 

Somos  esclavos de nuestros hábitos,  los cuales, poco a poco… nos han hecho engordar.   Si no cambias tus hábitos…  vas a seguir gord@  y… con la sensación de que  ¡¡ Pudiste hacer algo y no lo hiciste !! 

 

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One Response to “Como Adelgazar Sin Dietas”

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