6 Razones que *Te Animan* a Comer Almendras Para Bajar De Peso

almendras para bajar de peso¿Sabías que puedes comer almendras para bajar de peso?   Mucha gente  desconoce  esta posibilidad y come almendras únicamente en algunos días especiales y no de manera habitual.   Sin embargo, las almendras son un  componente  muy  aconsejable  para una  dieta equilibrada  y un programa para  bajar de peso.

 

El  “International  Journal  of  Obesity”  ha realizado un  Importante Estudio  y ha demostrado que… una dieta que contenga almendras es  más eficaz  para ayudarte a  adelgazar… que otro plan de dieta sin almendras.   Es muy conveniente que comas almendras para bajar de peso, por varias razones.

almendras para bajar de peso

¿Por qué  Puedes… Comer  Almendras Para Bajar de Peso  y  Mejorar Tu Salud?

RAZÓN  #1Las almendras son  ricas en grasas monoinsaturadas y… hacen que tu cuerpo las utilice de la mejor manera para  evitar  el   aumento de peso  y las reservas de tu organismo.

 

RAZÓN  #2 :  La almendra contiene  FIBRA  y… la fibra  NO  es  fácil de digerir y absorber.  Por consiguiente, tu cuerpo necesita  trabajar más  en el procesamiento de las almendras y… quema más calorías.   En consecuencia: comer almendras para bajar de peso es muy  acertado.

 

RAZÓN  #3 :  Otro componente  importante de la almendra es la PROTEÍNA;  y, cuando se  combina  la  fibra  de la almendra  junto con  su  proteína, no sólo es  muy efectivo  comer almendras para bajar de peso, sino que se convierte también en un  alimento muy saludable.

 

*  RAZÓN  #4 :  Las almendras  NO  contienen el  colesterol malo (LDL)… que se acumula lentamente en las paredes de las arterias que irrigan el corazón y el cerebro.   Por consiguiente, cuando comes almendras para bajar de peso… estás  ayudando  también a tu corazón  para que sea más  fuerte  y más  saludable.

 

RAZÓN  #5 :  Otros elementos  muy apreciables que contienen las almendras son el magnesio, el  fósforo  y el  manganeso… que también te ayudan a  fortalecer  tu  corazón  y tus  músculos.   Otra razón más, para que te animes a comer almendras para bajar de peso. 

 

*  RAZÓN  #6 La Vitamina  “E” (antioxidante)… y el  Calcio,  se encuentran también presentes en las almendras.  Son utilizados por tu organismo para hacer  tus dientes  y  tus huesos…  Más Fuertes.

 

A estas alturas… es posible que te estés preguntando:  ¿Cuántas almendras debo comer cada día?

AQUÍ  TIENES  ALGUNAS  SUGERENCIAS :

  • Para una  merienda  o  colación:  entre 15 y 20  almendras.
  • Sustituir  una  comida o desayuno:  unas 50 almendras. (No lo hagas a menudo… sólo como una excepción).
  • Bebe  siempre  mucha agua… alternando.
  • Mantén las  almendras a mano (o en un paquetito en tu bolso o bolsillo)… para  no caer en la tentación  de comer algo que no sea saludable.
  • LO MÁS IMPORTANTE :  Las almendras y la pérdida de peso… van cogidas de la mano.   Pero… asegúrate de comer una  dieta equilibrada  con  ALIMENTOS NUTRITIVOS…  incorporando las  almendras para bajar de peso, de una manera  razonable  y  saludable.
  • Asegúrate también de  incorporar  un  Ejercicio Físico  Sano, Moderado  y…  ¡¡ Persistente !!

 

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15 Responses to “6 Razones que *Te Animan* a Comer Almendras Para Bajar De Peso”

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  4. creo que lo que dices aqui tiene mucho que ver con lo que esta pasando en el medion , gracias por tu aportació

  5. Restu says:

    toma mucha agua y haz mucho ecjcrieio:apdominales,lagartijas y corre o trota 30 minutos diariosEstoy de acuerdo: 0

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  10. leticia says:

    Y son recomendables consumirlas por la noche?

    • Adelgazas says:

      Sí, Leticia.
      Puedes consumirlas también por la noche, pero siempre masticándolas e insalivándolas… mucho… mucho… mucho….
      Disfruta comiendo sano!!

  11. Mimi says:

    Ha mejorado increiblemente el acné juvenil. No se forman puntos negros ni comedones. No hay inflamación del foliculo.

  12. Grace trejo says:

    Hola, estoy comiendo almendras, me siento muy bien con mucha energía, troto, tomó agua, espero bajar de peso, aumente 40 kg. Por mi hipotiroidismo con bocio, ya me operaron, espero bajar de peso, gracias consejos muy útiles.

    • Adelgazas says:

      Hola Grace,
      Me alegro mucho de que te encuentres bien y con mucha energía. Continúa así… y te deseo que logres tu sueño de bajar de peso y estar en forma, porque la salud es la mayor riqueza que podemos tener!

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