6 Consejos Para Adelgazar Sanamente

adelgazar sanamenteUna  Nutrición  adecuada es la base para  Adelgazar Sanamente.  Sin embargo, la comida rápida es un peligro muy tentador porque, los medios de comunicación, nos llenan la cabeza con  “dietas de moda”  prometiendo resultados que, a menudo, no son reales.

Aquí tienes 6 Consejos muy Útiles que, si los practicas, te pueden ayudar a ponerte en el camino correcto para adelgazar sanamente.

 

* PRIMER  CONSEJO :  No existen soluciones rápidas para adelgazar sanamente porque, aún en el caso de que, eventualmente, lo consigas… NO  mantendrás los resultados por mucho tiempo.

 

* SEGUNDO  CONSEJO :  Por la mañana, al despertarte…  Respira profundamente… estira los brazos… piensa en algo bonito  y…  Sonríe…  Después, tranquilamente, tómate un  VASO DE AGUA (en ayunas)… y limpia todos los conductos digestivos.    Hacerlo un solo día… no sirve para casi nada.   Pero si lo haces durante 30 días seguidos… no sólo vas a adquirir la costumbre de  hacerlo siempre  sino que, además, vas a notar los resultados.   El agua es el  Disolvente Universal  que te ayuda a  Adelgazar  Sanamente.

 

* TERCER  CONSEJO :  Desayunar… es importantísimo.   Muchas personas dicen que no desayunan porque, al despertarse, no sienten hambre.  ¡Grave  Error!   Se ha demostrado que, quienes desayunan… se sienten más fuertes  y sufren menos enfermedades cardíacas.   Además, es de  Sentido Común… que hay que  “Cargar las Pilas”  antes de comenzar el día.

 

* CUARTO Consejo :   6  Comidas  Diarias  Para  Adelgazar  Sanamente.   Si tú sólo haces  3 Comidas Diarias… es muy difícil que, de repente, pases a 6.  Pero puedes lograrlo poco a poco.

  • Desayuno:  El más fuerte
  • Almuerzo:  Moderado
  • Merienda: Moderada
  • Cena:  Ligera.
  • Colaciones:  La 1ª Colación… entre el Desayuno y el Almuerzo.   La 2ª Colación… entre la Merienda y la Cena.

Como consecuencia… no pasas hambre,  porque comes  menos cantidad… Más veces.  Y, sobre todo, consigues que trabaje con más moderación… un órgano que es  para toda tu vida  y que se llama  Páncreas.

 

* QUINTO  CONSEJO :  “2 Colaciones“… Son pequeñas porciones de alimento que puedes ingerir… “Entre las Comidas”.    Te doy alguna sugerencia de varias  Colaciones:  3 galletas de arroz… un huevo duro… 1 yogourt desnatado… una barrita de chocolate negro… 2 kiwis… una manzana… etc. (bebiendo 1 vaso de agua… antes y otro después  de cada colación).

 

* SEXTO  CONSEJO :  RESUMEN  de  Cómo  Funciona  El  Proceso.

  • No te das cuenta de que lo haces mal
  • Lo haces mal… y te das cuenta
  • Empiezas a Hacerlo Bien… y te cuesta trabajo
  • Si  Perseveras… Logras el Cambio.

Es así de simple.  Inténtalo   y… Lograrás  Adelgazar  Sanamente.

 


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